Kickstart-Power-Müsli

Kickstart-Power-Müsli

Zutaten:
Zubereitung:
  1. Datteln in Scheiben schneiden.
  2. Trauben halbieren.
  3. Feige schälen und würfeln.
  4. Paleo-Beeren-Müsli, Feige, Trauben, Maulbeeren und Datteln mit Sojamilch verrühren.
Tips:
  1. Einfache Bio-Sojamilch enthält im Vergleich zu Vanille-Bio-Sojamilch keinen Zucker. Die Datteln, Feige, Trauben und Maulbeeren sorgen für einen angenehm süß, fruchtigen Geschmack.
  2. Kernlose Trauben sparen Zeit.
  3. Getrocknete Drachenfrüchte färben die Milch pink und bieten optische Vielfalt.
  4. Hafermilch eignet sich als wertvolle Alternative für Sojamilch.

Nährwerttabelle:

Zusammensetzung Tagesbedarf
nach DGE
Energie: 1055.28 kcal
4421.14 kJ
Wasser: 279.85 gr
Eiweiß: 50.34 gr 70 gr
Fett: 69.40715 gr max. 60 gr
Kohlenhydrate: 57.2 gr
Ballaststoffe: 31.89811 gr 30 gr
Vitamine
Vitamin A 62.01 µg 800 µg
Retinol 0 µg
Beta-Carotin 367.59 µg
Vitamin B1 1510.81 µg 1400 µg
Vitamin B2 342.24 µg 1600 µg
Vitamin B3 11278.4 µg 18000 µg
Vitamin B5 3284.18 µg 6000 µg
Vitamin B6 1112.78 µg 2000 µg
Vitamin B7 65.58 µg 100 µg
Vitamin B9 97.16 µg 400 µg
Vitamin B 12 0 µg 1 µg
Vitamin C 12606.6 µg 100 mg
Vitamin D 0 µg 5 bis 10 µg
Vitamin E 8368.53 µg 12000 µg
Vitamin K 103.88 µg 70 µg
Mineralstoffe
Calcium 315.18 mg 800 mg
Chlor 176.88 mg 830 mg
Kalium 2595.11 mg 2000 mg
Magnesium 371.53 mg 300 mg
Natrium 20.58 mg 550 mg
Phosphor 793.69 mg 800 mg
Schwefel 412.4 mg
Spurenelemente
Eisen 12233.72 µg 14 mg
Fluor 412.53 µg 3,5 mg
Jod 15.22 µg 150 µg
Kupfer 1745.07 µg 1500 µg
Mangan 4504.98 µg 35 µg
Zink 5949.53 µg 15 mg
Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
Fett gesättigt 29794.86 mg
Fett einfach ungesättigt 17873.49 mg
Fett mehrfach ungesättigt 19043.59 mg
Fett kurzkettig 206.28 mg
Fett mittelkettig 3783.96 mg
Fett langkettig 62721.7 mg
Cholesterin 0 mg max. 0,3 gr