Zarter Sonnenkuss

Zarter Sonnenkuss

(Frischer tropischer Smoothie)

Zutaten:
  • 1 Ananas
  • 1 Orange
  • 1 Hand Eiswürfel
  • 1/2 Wassermelone
  • 2 Kaki
  • 200 ml Wasser
Zubereitung:
  1. Ananas, Wassermelone, Kakis, Orange, Wasser und Eis 90 Sekunden auf höchster Stufe leicht cremig mixen.
  2. Einen zarten Sonnenkuss mit tropischer Note genießen!
Tipps:
  1. Weckt sommerliche Vorfreude bereits im Frühling.
  2. Mit reinen Fruchtsäften statt Wasser eigene Kreationen zaubern.
  3. Ananas, Wassermelone und Orange nur schälen und in nur 5 Minuten tropischen Genuss kreieren.
  4. Kerne & Co. enthalten wertvolle Nährstoffe und werden vom Mixer problemlos zerkleinert.

Nährwerttabelle:

Zusammensetzung Tagesbedarf nach DGE
Energie: 904.5 kcal
3786 kJ
Wasser: 1952.5 gr
Eiweiß: 10.5 gr 70 gr
Fett: 3.375 gr max. 60 gr
Kohlenhydrate: 198.4 gr
Ballaststoffe: 19.95 gr 30 gr
Vitamine
Vitamin A 805.5 µg 800 µg
Retinol 0 µg
Beta-Carotin 4822.5 µg
Vitamin B1 1092 µg 1400 µg
Vitamin B2 708 µg 1600 µg
Vitamin B3 3570 µg 18000 µg
Vitamin B5 14010 µg 6000 µg
Vitamin B6 1237.5 µg 2000 µg
Vitamin B7 40.5 µg 100 µg
Vitamin B9 48 µg 400 µg
Vitamin B 12 0 µg 1 µg
Vitamin C 286.5 mg 100 mg
Vitamin D 0 µg 5 bis 10 µg
Vitamin E 2835 µg 12000 µg
Vitamin K 94.5 µg 70 µg
Mineralstoffe
Calcium 267.5 mg 800 mg
Chlor 393.5 mg 830 mg
Kalium 2635.5 mg 2000 mg
Magnesium 232 mg 300 mg
Natrium 34 mg 550 mg
Phosphor 207 mg 800 mg
Schwefel 155.5 mg
Spurenelemente
Eisen 5.8 mg 14 mg
Fluor 261.5 µg 3,5 mg
Jod 27.5 µg 150 µg
Kupfer 1220 µg 1500 µg
Mangan 1649 µg 35 µg
Zink 3.2 mg 15 mg
Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
Fett gesättigt 711 mg
Fett einfach ungesättigt 568.5 mg
Fett mehrfach ungesättigt 1398 mg
Fett kurzkettig 0 mg
Fett mittelkettig 0 mg
Fett langkettig 2677.5 mg
Cholesterin 0 mg max. 0,3 gr